Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: мир меняется, я стройнею (список заголовков)
12:39 

77.7

Тебе холодно и одиноко? Устрой самосожжение в толпе
Радости моей нет предела, я реально вижу в зеркале как прорисовывается моя желанная фигурка, уже вижу ее новые изгибы и формы, для меня это лучшая мотивация для дальнейшего самосовершенствования.
в принципе я даже не помню того момента, когда весила меньше 80кг и от этого сейчас приятно в кубе.
сравним параметры: 13.02.10\14.07.10

Вес (кг) 91\77.7 -13.3кг
Об под грудью 93\87 -6см
Об груди 108\99 -9см
Самое тонкое место талии 89\77 -12см
Об ягодиц 119\ 109 -10см
Об бедра 69\62 -7см
Об голени 46\43 -3см
Об ниже колена 45\41 -4см
Об плеча 36\33 -3см

На мой взгляд, есть только два основных правила похудения: жрать на полведра меньше и двигаться на 15 минут в день больше.

@темы: делай как я, делай лучше меня, мир меняется, я стройнею, мотивация, промежуточные результаты

13:59 

маленький праздник

Тебе холодно и одиноко? Устрой самосожжение в толпе
сегодня утром весы мне показали ровно 80кг,
в последний раз такая цифра наблюдалась на дисплее весов аж в далеком феврале 2008 года.
причем такой вес держался довольно долго и стабильно, лет с 15 до поступления в институт.
До моего желаемого веса осталось всего 6кг, так что идем дальше.

@темы: маленький праздник, мир меняется, я стройнею

21:31 

Тебе холодно и одиноко? Устрой самосожжение в толпе
Если худеющий долго не появляется в диет-группах и не пишет в своём онлайн-днейнике, значит он в зажоре..


Итак, возвращаемся к истокам, что то я стала сильной нарушалкой =( мало того что вес стоит, так еще и животик болеть стал...
исключаем: -мучное, сладкое, жирное, соленое
кушаем: -парное, вареное, тушеное, пьем больше воды
нагрузка: -ходим пешком до института и обратно
уход за собой: -антицелюлитный крем, комплекс для рук (сыворотка+крем)
вес 23.05. 83кг
вес 30.05

@темы: мир меняется, я стройнею

16:49 

Тебе холодно и одиноко? Устрой самосожжение в толпе
Сейчас болею, но все равно стараюсь придерживаться заданного режима питания.
Физич нагрузки небольшие обруч 15 мин + пресс, на большее пока сил нет
объемы в среднем ушли на 1см
вес сейчас 89.2
промежуточная цель 85 кг, как только весы покажут мне эту циферку похвалю себя новой кофточкой.

@темы: мир меняется, я стройнею

20:16 

большой отчет

Тебе холодно и одиноко? Устрой самосожжение в толпе
Не знаю с чего начать, так что обо всем по порядку.
1. Питание
Утро: хлопья Fitness с горячим молоком
Обед: суп, кусочек мяса+овощной гарнир, компот
Ужин: творожок Агуша и кефир
или гречка\рис
Перекусы: фрукты, кефир, батончики мюсли
Питьевой режим: бутылка менеральной воды без газа (о.6), минимум две кружки воды + чай с низкокалорийным джемом
2. Упражнения
Два раза в неделю баскетбол
Каждый день 10-15 мин обруч + упражнения на пресс
3.Цель
min похудеть до размеров февраля 2008 - это 80 кг
идеально: сложно, но очень хочется 75 кг
4. Мотивация
Прежде всего быть более здоровой, ну и прошлогодние фотографии в купальнике очень мотивируют =)
5. Промежуточные результаты:
вес 4.02.10 - 94 кг
сегодня 89.9 кг
по сантиметрам пока особых изменений нет

Я всегда была девочкой в теле и кардинально менять это не хочу. Мне нравится что у меня есть попа аля Джей Ло, пусть такой и остается, но чуть меньше. Настроение хорошее, настрой позитивный, пока огорчает только одно, хочется взвешиваться каждые два часа, а это признак пищевого невроза, будем над этим работать. Пока вот такие результаты.

@темы: мир меняется, я стройнею

это мой нулевой километр

главная