Тебе холодно и одиноко? Устрой самосожжение в толпе
поход к гастроэнтерологу внес некоторые коррективы в мою жизнь
начнем по порядку:
1. активный питьевой режим, около 2.5 литров в день
2. минеральная вода без газа (Ессентуки-4)
3. легкие спортивные упражнения
4. лечебная диета стол №5. исключается жареное, жирное, выпечка, уксус, копчености, алкоголь, газированные напитки. разрешается пища приготовленная на пару, в духовке, отварная, тушеная.
5. медикаменты

В принципе нечего страшного. Просто нужно разработать новый режим питания и тренировок.

Спорт: -скакалка 15 мин
-легкий бег 10 мин
-обруч 10 мин
Думаю заниматься утром, вчера делала пробный забег, на все ушло около 1 часа (включая сборы, душ, время до площадки)

Питание: - тушеные овощи
-минеральная вода
-сладкие фрукты
-нежирные молочные продукты
-каши: гречневая, овсяная, рисовая, пшенная
-нежирная рыба
От мяса пока решила отказаться, сильно начинает болеть живот.

Такое меню и расписание на ближайшие три недели
вес сегодня 11.05.10 85.6 кг

@темы: лечебная диета, спортивные упражнения, питание, гастроэнтеролог