Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: мотивация (список заголовков)
13:30 

обо всем по порядку

Тебе холодно и одиноко? Устрой самосожжение в толпе
1. новая мотивация
На днях разговаривала с подругой и как бы между прочем она меня спросила про мое похудение, а я несколько расслабилась, если честно, кушала сладкое варенье и налегала на печеньки. Так вот, она говорит, ты наверное уже около 78 кг весишь? (когда мы в последний раз виделись было 83кг). И тут меня как осенило, пора прекращать жрать варенье банками и активно начинаь худеть, к сентябрю я должна весить меньше 74кг, что бы у нее при виде меня челюсь отвисла. Вот такая она, женская дружба :duel:
2. дневник питания
идея конечно не нова, но поможет мне себя контролировать. Сейчас я большую часть времени на даче, солнце и свежий воздух, кострюльки с вкусной едой всегда рядом, что не способствует снижению веса и росту мотивации. по мере возможности и необходимости буду записывать и считать ккал, физич. активность и просто отмечать прогресс.
3. разгрузочные дни
что то я о них совсем забыла. сегодня устроила себе кефирно-тфорожный разгрузочный день, завтра наверное гречка, без фанатизма естественно.

Обращение к себе любимой:
Детка, у тебя есть цель, надо к ней идти и добиться своего. У тебя вес получится. В сентябре все просто оболдеют от твоих результатов, а для этого сейчас нужно поднапрячся. Хватит есть малиновое варенье и печенье пачками, колбаску и по две тарелки риса за раз. Порция должна быть небольшая, питание дробным и частым, ну и почаще отрывай жопу от табуретки.
Все будет ок, я в тебя верю, и пусть потом весь мир захлебнется слюной от зависти :tease4:

@темы: мотивация, делай как я, делай лучше меня

12:39 

77.7

Тебе холодно и одиноко? Устрой самосожжение в толпе
Радости моей нет предела, я реально вижу в зеркале как прорисовывается моя желанная фигурка, уже вижу ее новые изгибы и формы, для меня это лучшая мотивация для дальнейшего самосовершенствования.
в принципе я даже не помню того момента, когда весила меньше 80кг и от этого сейчас приятно в кубе.
сравним параметры: 13.02.10\14.07.10

Вес (кг) 91\77.7 -13.3кг
Об под грудью 93\87 -6см
Об груди 108\99 -9см
Самое тонкое место талии 89\77 -12см
Об ягодиц 119\ 109 -10см
Об бедра 69\62 -7см
Об голени 46\43 -3см
Об ниже колена 45\41 -4см
Об плеча 36\33 -3см

На мой взгляд, есть только два основных правила похудения: жрать на полведра меньше и двигаться на 15 минут в день больше.

@темы: делай как я, делай лучше меня, мир меняется, я стройнею, мотивация, промежуточные результаты

22:09 

про видео упражнения

Тебе холодно и одиноко? Устрой самосожжение в толпе
всегда скептически к ним относилась, но тут как оказалось главное найти свое видео. Весь компекс упражнений на бедра занимает 30 мин, из них сегодня я смогла сделать только 19 - начало сводить ногу =(
не знаю на счет результата, но ягодичные мышцы я очень хорошо чувствую и переднюю поверхность бедра тоже. пока постараюсь делать макимально час, т.к. я все равно сижу дома, выхожу только на экзамены.
Решила всерьез заняться бедрами, сегодня кроме упражнений делала по 7 мин массаж банками, довольно чувствительно, наверное стоит делать через день.
в общем цель такая, к сентябрю весить менее 77кг.
вернулась к правильному питанию, а то и колбаску кушать стала и хлебушек.
по весам я думаю пока изменений нет, но настрой очень хороший, главное сохранить его на ближайшее время, а когда будут первые результаты, то дальше будет легче и приятней.

@темы: видео упражнения, делай как я, делай лучше меня, мотивация

20:18 

мотивация

Тебе холодно и одиноко? Устрой самосожжение в толпе
разрабатываю систему поощрений за каждый промежуточный результат

4.02.10__94 кг
7.03.10__89.2
____________
- 4.8 кг

поощрения буду продумывать по мере наступления результата

промежуточные результаты:
85 кг - кофточка
83 кг
80 кг
78 кг
76 кг
75кг - новые джинсы



@темы: мотивация, похудение

это мой нулевой километр

главная