20:04 

Промежуточные результаты 13.02.10-13.03.10-13.04.10

Тебе холодно и одиноко? Устрой самосожжение в толпе
было\стало\сейчас -разница
Об - обхват

Вес (кг) 91\87.7\85.6 -5.4кг
Об под грудью 93\90\88 -5см
Об груди 108\104\103 -5см
Самое тонкое место талии 89\85\85 -4см
Об ягодиц 119\115\115 -4см
Об бедра 69\67\66 -3см
Об голени 46\45\45 -1см
Об ниже колена 45\44\45 без изменений
Об плеча 36\36\34 -2см

В принципе я довольна промежуточными результами, тем более сейчас из-за проблем с ЖКТ процесс несколько приостановится и в ближайжие три недели главная задача держать вес на этом уровне и восстанавливаться.
Настрой несколько подпорчен, но режим питания соблюдаю, это главное. Теперь хожу с шагомером, в день для поддержания формы нужно проходить минимум 14000 шагов, сегодня у меня получилось 12648.
Т.к. интенсивные нагрузки исключаются полностью, наверное буду больше ходить+легкий бег.
Хочу попробовать расписывать режим по дням, посмотрим что получится.

За два месяца правильного питания ушло около 5 кг и в среднем по 3см объема, думаю я молодец.

В километре примерно 1320 шагов у человека со средней длинной шага 76 сантиметров.

@темы: промежуточные результаты

URL
Комментарии
2010-04-14 в 22:41 

хорошие результаты)))
хожу с шагомером а как он работает? а тут важно пройти просто сколько-то или также с какой скоростью и тд?

2010-04-15 в 17:03 

Тебе холодно и одиноко? Устрой самосожжение в толпе
хемуль хороший спасибо =) не знаю как именно он работает, вешаешь на ремень джинс и ходишь, на цифровом дисплее отражается количество шагов. в день нужно проходить минимум 10000 шагов для поддержания формы и 14000 для снижения веса.

URL
2010-04-15 в 19:56 

хмм.. ну он же должен както их считаь.. ладно, поищу в интернете)))

2010-04-15 в 20:04 

Тебе холодно и одиноко? Устрой самосожжение в толпе
хемуль хороший а не все ли равно как он их считает?) ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D0%B3%D0%BE%...

URL
2010-04-15 в 20:09 

не все ли равно ну просто интересно стало ))

2010-04-21 в 22:46 

shagaem.vmeste
Привет! Нашла Вас по @дайри-поиску: по слову "шагомер".
Хочу пригласить Вас в новое сообщество: "Шагаем Вместе". В нем я буду публиковать интересные статьи о ходьбе, новые маршруты для прогулок в разных городах, полезные ссылки и советы - словом, все, связанное с этим приятным занятием.
Сообщество молодое, ему всего один день, некоторые статьи в разработке - и оно очень нуждается во взгляде со стороны и новых друзьях.
Буду Вам очень рада :)

2010-04-22 в 16:36 

Котик Компотик
Здесь и сейчас
Здорово! молодец! прекрасные результаты и без риска для здоровья!

2010-04-22 в 16:38 

Тебе холодно и одиноко? Устрой самосожжение в толпе
Котик Компотик спасибо, стараюсь =)

URL
     

это мой нулевой километр

главная