18:54 

планы на выходные

Тебе холодно и одиноко? Устрой самосожжение в толпе
-мягкий вариант кефирного разгрузочного дня:
за день выпить 1,5л обезжиренного кефира и съесть до 1кг фруктов (кроме бананов или винограда), лучше всего яблок.
вес утром 17.04. 84.9кг
вес утром 18.04. 84.4кг
вес утром 19.04. 84.4 кг

- получасовые прогулки

-обертывание+скраб

Т.к. физические упражнения совсем забросила, наверное буду урезать калорийность питания, это конечно не выход, но пока по-другому не получается. Процесс похудения просто замер, следующая неделя будет эксперементальной, мой рацион будет состоять из: овощей, фруктов, каш. исключаю: варенье, галеты.
+легкая зарядка утром

@темы: делай как я, делай лучше меня, разгрузочные дни

URL
Комментарии
2010-04-16 в 23:28 

leggerezza
дорогу осилит идущий
сорри за любопытство, но вот этот вариант разгрузочного дня ты сама придумала или где-то встречала?

2010-04-17 в 11:25 

Тебе холодно и одиноко? Устрой самосожжение в толпе
leggerezza встретила на сайте, там было множество вариантов разгрузочных дней, в том числе и несколько вариантов кефирного, выбрала самый щедящий.

URL
2010-04-17 в 11:41 

leggerezza
дорогу осилит идущий
отлично) просто я так же разгружаюсь, но нигде раньше не встречала упоминания о таком варианте
кстати, он хотя и щадящий, но для меня настолько же эффективен, как и просто кефирный, например.

2010-04-17 в 11:46 

Тебе холодно и одиноко? Устрой самосожжение в толпе
с фруктами даже полезней, клетчатка улучшает пищеварение, по калорийности все равно получается за день не много+нет чувства голода. организм будет благодарен =)

URL
2010-04-17 в 13:58 

leggerezza
дорогу осилит идущий
это замечательно. я вообще только на такой разгрузке относительно нормально себя чувствую

2010-04-18 в 22:04 

На одном кефире тоже не сложно, тут главное по ощущениям смотреть, кому как...

   

это мой нулевой километр

главная