Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
13:30 

обо всем по порядку

копеечка
Тебе холодно и одиноко? Устрой самосожжение в толпе
1. новая мотивация
На днях разговаривала с подругой и как бы между прочем она меня спросила про мое похудение, а я несколько расслабилась, если честно, кушала сладкое варенье и налегала на печеньки. Так вот, она говорит, ты наверное уже около 78 кг весишь? (когда мы в последний раз виделись было 83кг). И тут меня как осенило, пора прекращать жрать варенье банками и активно начинаь худеть, к сентябрю я должна весить меньше 74кг, что бы у нее при виде меня челюсь отвисла. Вот такая она, женская дружба :duel:
2. дневник питания
идея конечно не нова, но поможет мне себя контролировать. Сейчас я большую часть времени на даче, солнце и свежий воздух, кострюльки с вкусной едой всегда рядом, что не способствует снижению веса и росту мотивации. по мере возможности и необходимости буду записывать и считать ккал, физич. активность и просто отмечать прогресс.
3. разгрузочные дни
что то я о них совсем забыла. сегодня устроила себе кефирно-тфорожный разгрузочный день, завтра наверное гречка, без фанатизма естественно.

Обращение к себе любимой:
Детка, у тебя есть цель, надо к ней идти и добиться своего. У тебя вес получится. В сентябре все просто оболдеют от твоих результатов, а для этого сейчас нужно поднапрячся. Хватит есть малиновое варенье и печенье пачками, колбаску и по две тарелки риса за раз. Порция должна быть небольшая, питание дробным и частым, ну и почаще отрывай жопу от табуретки.
Все будет ок, я в тебя верю, и пусть потом весь мир захлебнется слюной от зависти :tease4:

@темы: мотивация, делай как я, делай лучше меня

URL
Комментарии
2010-07-27 в 23:10 

просто я
ух..давай)))Я теперь твоя новая пч))Тоже худею)))
Я вижу по линеечке ты молодец!!!))

2010-07-27 в 23:17 

копеечка
Тебе холодно и одиноко? Устрой самосожжение в толпе
.Cooper спасибо, стараюсь =)
меня Ася зовут, будем стройнеть вместе =)

URL
2010-07-27 в 23:35 

просто я
копеечка да,конечно)))А меня зовут Полина))Ты откуда?Ты,такая молодец!!

2010-07-28 в 15:14 

копеечка
Тебе холодно и одиноко? Устрой самосожжение в толпе
я с Москвы, а ты?
пасиб, прям засмущала =)
на самом деле не всегда все получается, но я оч стараюсь
ты с какого веса худеешь и чего хочешь достичь?
у меня рост 170 изначально вес был 91 кг, сегодня утром 77.6, в идеале хотелось бы около 72, но пока хочу 73-74кг =)
кстати, дневник питания классная вещь, веду третий день и он реально дисциплинирует.

URL
2010-07-28 в 16:38 

просто я
копеечка Я из Питера)))Вес около 80 кг, хочу 65 кг....эх((А где ты его ведешь,дневник питания?
А ты выполянешь какие-нибудь упражнения?какие?

2010-07-28 в 21:00 

копеечка
Тебе холодно и одиноко? Устрой самосожжение в толпе
я на кухне на столе положила стопку квадратных листиков и на них пишу все что скушала каждый раз, очень удобно. а рост какой? на самом деле все более чем реально, главное не спешить, у меня на сброшенные 13 кг ушло около 5 месяцев, зато без насилия над собой и с удовольствием. упражнения сейчас не делаю, жарко. а вообще по 2о мин иногда кручу обруч, стараюсь больше ходить. я упертая диетчица, мне проще не есть шоколадку, чем потом сжигать их =)

URL
2010-07-28 в 23:09 

просто я
копеечка думала начать бегать,но блин собираюсь только .Я тоже диетчица.Мой рост 169 вроде))а у тя?Да,я тож люблю крутить обруч))

2010-07-29 в 05:31 

копеечка
Тебе холодно и одиноко? Устрой самосожжение в толпе
не, бег это 100% не для меня, я раньше по видеоурокам занималась, мне нравилсь, нагрузка хорошая и мышцы в тонусе. у меня 170см, не на много больше =)
а вообще нагрузка должна быть в удовольствие, попробуй видеозанятия, на около 3см помогло убрать в бедрах баночный массаж. вообще довольно много всего перепробовала, полистай днев

URL
2010-07-29 в 16:06 

просто я
копеечка оки)))А видеоуроки по каким занималась?

2010-07-29 в 16:37 

копеечка
Тебе холодно и одиноко? Устрой самосожжение в толпе
мне понравился урок Синди Кроуфорд "Как достичь совершенства", вроде не сложный, но потом все мышцы болят =) хотя все индивидуально и нужно подобрать урок именно под себя, у меня на это ушло много времени =)

URL
2010-07-29 в 16:39 

просто я
копеечка у меня есть ее диск,блин надо будет ей заняться...но честно так все влом и бегать, и заниматься...

2010-07-29 в 17:02 

копеечка
Тебе холодно и одиноко? Устрой самосожжение в толпе
если совсем влом, то поможет хороший режим питания, правильная колорийность+витамины, клетчатка, фруктов не более 3шт в день

URL
2010-07-29 в 17:12 

просто я
копеечка только сейчас меня осенило что можно ездить на велосипеде))))))

2010-07-29 в 17:17 

копеечка
Тебе холодно и одиноко? Устрой самосожжение в толпе
тоже думала об этом, но сейчас слишком жарко, либо ранним утром\поздним вечером, можно в бассейн еще походить, но лично у меня просто нет сил на это =)

URL
2010-07-30 в 11:00 

просто я
копеечка этоже))))

2011-06-24 в 22:10 

bladzer85
Каждый выбирает для себя...
копеечка :hlop::hlop::hlop:
Аплодирую стоя.С 91...до 75...
А можно я на вас равняться буду?

2011-06-24 в 22:20 

копеечка
Тебе холодно и одиноко? Устрой самосожжение в толпе
bladzer85 вы меня засмущали :shy:
сейчас я поправилась до 84 кг, к сентябрю планирую весить 73 кг, присоединяйтесь, с единомышленниками лучше :)

URL
2011-06-24 в 22:28 

bladzer85
Каждый выбирает для себя...
копеечка Мне до ваших 85кг 100км и все кустами)) У меня 104 при росте 169.
Если за лето до 90 доведу - це будет праздник))

2011-06-24 в 22:34 

копеечка
Тебе холодно и одиноко? Устрой самосожжение в толпе
bladzer85 ну Москва не сразу строилась, потихоньку уйдут :) главное не истязать себя, за пару летних месяцев -8-10кг это реально, главное без голодовок, не к чему хорошему это не приводит.
и потом, то что мы наедаем за долгие месяцы, маловероятно уйдет быстро.
хорошая мотивация, правильное питание и позитивный настрой - залог успеха, все получится.
главное что бы со здоровьем проблем не было.

URL
   

это мой нулевой километр

главная