Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
23:07 

Тебе холодно и одиноко? Устрой самосожжение в толпе
Стараюсь следить за питанием, основной рацион составляют кефир, детский творожок Агуша, фрукты, вареная курочка, овощи и чай с ложечкой низкокалорийного джема. Слежу за тем что бы на ходу нечем не перекусывать, сегодня взяла в институт нарезанные фрукты в контейнере, удобно и в сумке занимает мало место. Пока только баскетбол два раза в неделю, скакалочка и пресс. Знаю, что надо пить больше воды, но пока не получается. Тяжело конечно, непривычно что нельзя попить сладкого чаю со сладкими палочками или поесть вечером, но через некоторое время станет легче, наверное. Главная цель все таки стать более здоровой, подтянутой, но не в коем случае не плоской, посмотрим, будем считать что это был первый отчет, ура.

@темы: худеем

URL
Комментарии
2010-02-14 в 13:41 

Holly Pibby
Три дня только соки, пять дней только салаты, семь дней только минеральная вода, потом девять дней, потом сорок, потом год...
я тоже если раньше тяготелак анорексичной худобе, то сейчас понимаю, что доской быть не хочу - просто подтянуть, животик подтянуть :) Агушу я люблю :) И рацион у тебянеплохой вообще. Единственное низкокаорийные продукты - это ловушки :) К пример в майоезах легких жир то не усваивается и откладывается как раз в отличие от обычных а вот джемы на сорбите и фруктозе напротив для недиабетика вредны - читла статьи :) Ну это так, мои наблюдния знания :)

2010-02-14 в 13:52 

Тебе холодно и одиноко? Устрой самосожжение в толпе
Holly Pibby кетчуп и майонез исключила полностью. это только начало, рацион так сказать в стадии формирования =)) а калории считаете т.е. можете кушать абсолютно разные продукты, главное что бы умещалось в определенну сумму? и еще мне оч интересно как вы худеле с большого веса, прежде всего строгая диета или упражнения?

URL
2010-02-14 в 14:08 

Holly Pibby
Три дня только соки, пять дней только салаты, семь дней только минеральная вода, потом девять дней, потом сорок, потом год...
копеечка я с 87 до 77 худела на кремлевке :) очень стремительно :) на весе от 80 и выше кг мне кается кремлевка на неделе две-три просто идеально ибо махом 5 и больше кг уходят, а дальше уже правильно питаться и заниматься :) я с 87 до 77 похудела за месяц где-то. А калории считать - да, кушай что хочешь, но не более 1200 в день. И ее все же сладости и жирности до 12 дня :)

2010-02-14 в 14:15 

Holly Pibby
Три дня только соки, пять дней только салаты, семь дней только минеральная вода, потом девять дней, потом сорок, потом год...
www.diary.ru/~xudeiu-ya/p58985437.htm там фотки как было как есть сейчас :)

2010-02-14 в 14:26 

Тебе холодно и одиноко? Устрой самосожжение в толпе
Holly Pibby у меня сейчас вес 91, уже -4 кг. так радикально уменьшить калорийность я пока не готова, у меня в день сейчас получается ~1700ккал я наверное просто не правильно продукты выбираю, хотя это преимущественно кефир, курица и рис или гречка, просто ем ими до сыта. а упражненения какие делаете? на самом деле вы просто молодец, сбросить вес это полдела, а вот держать его это просто мегареспект =) иеще хотелось бы спросить по поводу мотивации и того как вы кушаете вне дома, с собой берете?

URL
2010-02-14 в 14:41 

Holly Pibby
Три дня только соки, пять дней только салаты, семь дней только минеральная вода, потом девять дней, потом сорок, потом год...
копеечка мотивация изначально была такой, что я считала себя жирным уродом.... правда думала это никак не исправить, а потом как пошло получаться - уже не остановиться... когда похудела до 77 кг как-то себя полюбила что ли и в ответ окружающие меня полюбили. Мотиваця сейчас - хочется быть красивее, подтянутее и здоровее. Так же хочется и проблем с одеждой не иметь. В плане мужчин меня и такой любят.
По ккал в принципе и 1700 норм... меньше 1000 вот нельзя. Посадится обменка,но мне это не грозит, я ее еще в голодные школьные года посадила. Рацион у вас хороший и полезный, та что все гуд. А по поводу вне дома - на работу в контейнере беру еду - обычно мясо курицы отварное с овощным гарниром или что-то такое, иногда кашу и само собой творожки-йогурты-фрукты. Если в кафе, то либо суши, либо стараюсь салатами ограничиться, в макдаке стараюсь только нагетсы или картошку по-деревенски есть если попадаю туда. А спорт по видео делаю на ютубе. В сообществе пару видео выкладывала :)

2010-02-14 в 14:57 

Тебе холодно и одиноко? Устрой самосожжение в толпе
Holly Pibby спасибо большое за подробный ответ, вы мне очень помогли :flower:

URL
2010-02-14 в 15:07 

Holly Pibby
Три дня только соки, пять дней только салаты, семь дней только минеральная вода, потом девять дней, потом сорок, потом год...
копеечка надеюсь что и правда помола :) удачи!

2010-02-14 в 15:10 

Тебе холодно и одиноко? Устрой самосожжение в толпе
Holly Pibby просто одно дело читать про диеты и т. д., а совсем джругое спросить на прямую у человека который уже прошел эту часть пути, так что вы на самом деле мне помогли, если буду еще вопросы я могу обратиться за советом?

URL
2010-02-14 в 15:14 

Holly Pibby
Три дня только соки, пять дней только салаты, семь дней только минеральная вода, потом девять дней, потом сорок, потом год...
копеечка конечно :) только пиши лучше на u-mail Soldier army JAH
Это я :) Просто не всегда в похудательный днев захожу

2010-02-14 в 15:18 

Тебе холодно и одиноко? Устрой самосожжение в толпе
Holly Pibby ок, пасиб =)

URL
   

это мой нулевой километр

главная