[копеечка]

поход к гастроэнтерологу внес некоторые коррективы в мою жизнь
начнем по порядку:
1. активный питьевой режим, около 2.5 литров в день
2. минеральная вода без газа (Ессентуки-4)
3. легкие спортивные упражнения
4. лечебная диета стол №5. исключается жареное, жирное, выпечка, уксус, копчености, алкоголь, газированные напитки. разрешается пища приготовленная на пару, в духовке, отварная, тушеная.
5. медикаменты

В принципе нечего страшного. Просто нужно разработать новый режим питания и тренировок.

Спорт: -скакалка 15 мин
-легкий бег 10 мин
-обруч 10 мин
Думаю заниматься утром, вчера делала пробный забег, на все ушло около 1 часа (включая сборы, душ, время до площадки)

Питание: - тушеные овощи
-минеральная вода
-сладкие фрукты
-нежирные молочные продукты
-каши: гречневая, овсяная, рисовая, пшенная
-нежирная рыба
От мяса пока решила отказаться, сильно начинает болеть живот.

Такое меню и расписание на ближайшие три недели
вес сегодня 11.05.10 85.6 кг

@темы: лечебная диета, спортивные упражнения, питание, гастроэнтеролог

Comments

мне вообще тоже нужно именно так и питаться..только я не сильно соблюдаю,а потом страдаю

[копеечка]

.heller я не могу не соблюдать, боль такая, что скручивает, слезы льются и думаешь только о том, когда все это кончится.
и потом, в случае несоблюдения как говорится прогнозис пессима, так что все в моих интересах, нечего, приспособлюсь и вам советую.

копеечка прогнозис пессима -а это что такое?

[копеечка]

prognosis pessima по-латински прогноз неблагоприятный, очень плохой, безнадежный

а Вы ходили к врачу платному или в своей поликлинике?

[копеечка]

Снеженика я ходила в платный медицинский центр.

копеечка дорого?

[копеечка]

Снеженика первичный прием+УЗИ+схема питания+схема лечения=2750руб

копеечка у тебя в инфе стоит Москва... если можно, напиши в личку название центра)
Тоже хочу к врачу сходить, но идти абы куда, не хочется)